当某种事物引起不愉快的心情时，最有用的办法是进行活跃的搬运，能够看电影、听音乐、下棋、打球等，使自己精神上得到安慰;能够忘我的工作和学习，让工作和学习中获得的成就来减弱感情上的苦楚，消除烦恼和忧愁。

在拓展训练项目中，能够经过特定办法的引导，达到心情调理的作用。搬运调理就是有意识地把自己的注意力搬运到另一个方向上去，使不良心情得以缓解。要想从根本上减少消极心情的发生，必须平常加强自我涵养，培育达观的人生态度，添加活跃的心情体会。不为无所谓的小事而悲伤，不为一些无法改变的现实而烦恼不已。

拓展训练，又称外展训练(Outward bound),原意为一艘小船驶离安静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎候一次次应战。拓展训练的课程主要由水上、户外和场所三类课程组成。水上课程包含：游水、跳水、扎筏、划艇等;户外课程包含：远足露营、爬山攀岩、户外定向、伞翼滑翔、户外生计技术等;场所课程是在专门的训练场所上，使用各种训练设备，如高架绳网等，展开各种团队组合课程及攀岩、跳越等心思训练活动。

拓展项目做为一种培育个人与团队意志协作方面的一种很好的训练项目，是体能、技巧、交流相结合的一种训练方式。

拓展训练项目包含：逃生墙、勇渡、水上拉练、信赖背摔、模仿电网、有轨电车、孤岛求生、飞行转轮、窟窿探秘、模仿探雷(略)、依存共渡、雷阵、智闯敌营、激流勇进、水幕溪降墙、穿越沼地、穿越弯桥、巧过网阵、困绝墙、水上单索、跨过大峡谷、地上荡木桥、跨过高网、高空滑索、跨过巅峰、悬降塔、网攀架、梅花桩、金字塔、夺宝奇兵、人生棋盘、妨碍台、露营、野炊烧烤、定向越野、户外生计、奥秘拼图、崖降、峡谷探幽、爬山、定向探宝、峡谷穿越、、罐头鞋、抽板过河、水上梅花桩、浮桶架桥、泰坦尼克、水木囤等。

本期关于公司进行户外拓展训练、趣味运动会、团建的问题就分享到这里，如果您的企业也有户外拓展团建的需求，请直接在线与正念的老师沟通或者直接拨打电话咨询户外拓展训练详情。