项目名称：雷区取水（群龙取水、荆棘取水、悬空排雷）

项目类别：个人挑战和团队合作项目

训练时间：每组10分钟

项目人数：6人以上

适宜人群：除有心脏病等疾病和身体有损伤者外，尽量要求全体学员全部参与。

场地要求：野外或是湖边比较空旷的场地即可。

项目规则：

1、从成员之中推选出一名队员当“排雷者”，让其蒙上眼罩，借助现有的工具(绳子)和其他队员的帮助，使身体悬空将“地雷”从“雷区”(5m见方的正方形)中安全取出并放置到指定的安全位置。同时，该“排雷者”要遵守全身都不接触地面的原则，其余的队员使用绳子牵引住“排雷者”。在未把“地雷”放到指定位置之前，所有队员都不可以松开绳索和踏人“雷区”。

2、游戏开始后，团队任何成员不得触碰到界限本身及界限以内；

3、团队内每位成员均需取水一瓶，不得借助除身体外任何其他物品；

4、凡出现倒瓶、学员触碰界限内地面或界限，已取得的水需放回原处，并将最前排水依次摆放于最后一排之后。每人每违规一次，则挪到一瓶水位置；

5、游戏开始前，各队可练习5分钟；

6、瓶水摆放，最前排水瓶需距离取水界限1.8米（需根据参训学员综合情况而定），呈三角形摆放。瓶水数量与各小队人数相同。

活动注意事项：

1、教练规则讲解后，需现场讲解及演示规范性动作,如抓手腕,需采用腕与腕相扣方式；活动前进行手臂、膝盖、头、肩部的热身活动；半年内动过手术，习惯性脱臼人员严禁参加等等。

2、活动开始前，各学员需摘取掉身上坚硬、悬挂之物，以免误伤自己及他人。

3、活动开始前要做好器械的检查，绳索的检查，特别是绳索打结的方式，切勿疏忽，确保人员的安全

4、取水者可挑选身材苗条的人去取，这样重量比较轻，而比较壮的队友就在后方支撑取水者

雷区取水方法参考

雷区取水方法一：整个身体趴在绳子上取水

利用教练给到的动力绳，多拉几道横线，然后选一个身体比较轻的队员趴在绳子上，趴的时候需要在取水的绳圈外，然后两边的队员将绳子拉起来，将趴在绳子上队员抬起来，慢慢的向雷区取水的绳圈内靠近，当趴在绳圈上的队员靠近绳圈内的水，用一只手把水拿起来，然后拉绳的再将趴在绳子上的队员慢慢的移动到绳圈外。

趴在绳子上取水图片

雷区取水方法二：身体下趴伸手取水

选一名身高较高的队员，站在取水的绳圈外围，然后将绳子绕在取水队员的胸前半个圈，然后顶住取水这位学员的后脚跟，以免后滑，其次将绳子慢慢的往下方，将取水的这位队员慢慢放低，到一定的程度，取水的队员伸手将绳圈内的水拿到，然后拉绳的队员再将绳子慢慢的向上拉起，把取水的队员扶起来。

身体下趴伸手取水图片

雷区取水方法三：用绳子捆住水瓶取水

将绳子中间部分打一个结，结要求有一个中心圆，圆的大小比水瓶稍大即可，然后将绳子稍微拉紧，但不要将结拉小，力度要适当，慢慢的向绳圈内的水瓶靠近，把绳结套住水瓶，最后拉紧，把水瓶困住抬空移动到绳圈外。

用绳子捆住水瓶取水图片

雷区取水方法三：用绳子夹水瓶取水

将绳子拉成两道，然后向绳圈内的水靠近，两道绳子分开，把水瓶夹住，然后拉近，其次抬起，慢慢的向绳圈外移动。

绳子夹水取水图片

项目意义：

1、培养学员的创新精神，鼓励发掘更多方法完成挑战；

2、提升周密计划、组织协调、沟通的能力；

3、学会在行动中完善执行方案，根据实践操作情况随时调整。